Diese kürzere Yin Yoga Sequenz soll Dich darin unterstützen Dich zu entspannen und Ängste zu lösen. Sie wurde von Julia konzipiert und eingesprochen. Antonia zeigt Dir im Video, wie Du die Übungen ausführen solltest. Wenn Du das Gefühl hast, dass Du die bildliche Begleitung nicht mehr benötigst, kannst Du Dir die Audiospur auch herunterladen und jederzeit offline praktizieren.

Diese Grundübung stammt von dem Körpertherapeuten Stanley Rosenberg. Sie kann sie positiv auf den vorderen Ast des Vagus-Nerv auswirken, welcher unseren Parasympathikus (Entspannungsmodus des Nervensystems) ansteuert. Du kannst diese Übung beispielsweise im Bett durchführen, wenn Du nicht schlafen kannst. Aber auch vor einer Yin Yoga Einheit kann sie Dir zu Beginn schon helfen ruhiger in die Sequenz zu starten. 

Corrina führt uns durch eine wundervolle Psychedelic Breath Session. Weitere Klassen von Corrina findest Du auf
ihrer Website beamdream.at. Das Workbook zur Session kannst Du Dir hier runterladen:

Diese ist eine 60-minütige Yin Yoga Sequenz, welche von mir geschrieben wurde, um Dich beim Kinderwunsch zu unterstützen. Wenn Du keinen Kinderwunsch hast, ist diese Sequenz super zur Steigerung Deiner Fruchtbarkeit. Antonia zeigt Dir im Video, wie Du die Übungen ausführen solltest.